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肝气郁结症状先自查：1、有时候莫名其妙感到烦躁、遇到不顺心的小事也会感到委屈，甚至整夜睡不好。2、情绪低落，唉声叹气，容易焦虑，抑郁，爱哭，还敏感。3、总感觉心里有一股气，发泄不出来。4、情绪激动，容易急躁，爱发火，爱生闷气。5、脾气大，常因为一点小事就发火，事后又开始后悔。6、口苦，尤其是早晨起来。7、感到口腔和咽喉干燥，咽喉部有异物感，咳不出来，咽不下去。8、食欲下降、嗳气、大便不成形甚至腹泻。9、胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。10、失眠多梦，入睡困难、早醒。11、手脚冰凉。-排肝气郁结其实很简单，日常生活中抽出空闲时间就能完成：1．搓两边肋部放松身体，双臂张开，将双手掌面紧贴胁肋部皮肤。先深吸一口气，然后双手沿两胁自上气肋骨收紧向下缓慢推动，同时缓慢呼气。-2．伸懒腰伸懒腰还可以拉伸身体两侧、后背肌肉，促进全身血液循环推动气机运行；可缓解疲劳、肌肉酸痛，改善肝郁气滞导致的胸胰胀萌不适，腰腹疼痛等症状。-3．推膻中穴膻中穴位于胸部正中两乳头连线的中点处。直立或坐位，周身放松，以一手拇指置于膻中穴处，做上下推捋或按揉，持续约30秒。-4．体侧屈站立位，双脚分开与肩同宽，左手置于腰间，右臂上举贴于耳前，身体逐渐向左弯曲，弯曲至最大限度时保持5-10秒，使左侧肝胆经充分拉伸。-5.按涌泉《皇帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气来源于足下涌泉穴，它能滋养灌溉人体周身四肢，起着补足阳气、让生命长青的作用。以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔，使足心有温热感。建议临睡前或饭后1小时再按摩。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。